今日の二子玉川ヨガは、『体液の循環』のお話。
お疲れ気味の方、
身体がこわばって怠い方、
ほぐしたいけど負荷の強いのはしんどい方…
はい、了解しました、
もうそれは…
体液にフォーカスするっきゃない！(*°ᆺ°)(*°ᆺ°)و✧
今日は脳髄液の仕組みと、
生み出し巡らせる作用と骨の動き、
そこから、シンプルなアーサナへ。
まずは皆で、身体の中の大きな関所をあれこれゆるめる作業から。
これからの季節、気になる二の腕…
なんでタプタプしてしまうのか…
その秘密と、
二人でできるケア、
一人でできるケアをやってみました。
↑こんな感じでソフトタッチ…
…よだれでる…寝てしまう…
と、皆さま撃沈。
まだ寝ちゃダメです。
ゆるゆるした後は、
上腕三頭筋を地味に刺激する
四つん這いのポーズ。
脇をさらに意識して。
筋肉の収縮と伸展で、自らのポンプの作用を高めます。
そこから優しい動きへ。
いつものcat&cowやアーサナが、
背骨や筋肉の収縮だけでなく、
体液を意識すると、
また違った感覚が広がります。
季節の変わり目、
なんとなく体調がすぐれない…
そんなときこそ、
自分の身体のほとんどである体液に意識を向けて。
清らかに清らかに、常に潤い湧き出す感覚。
自然と、食べたいもの、飲みたいものが変化しますよ♡
次回、二子玉川地区会館のヨガは、
来週5/21（土）です(*´ｰ`*人)
