別れの季節、３月。
約３年半のご縁を頂いたYoga studio Gllowを、
３月で卒業いたしました。
急な流れであったため、告知期間も短く、
まだご存じない生徒さんも多くいらっしゃり。
寂しい思いをおかけした皆様には、
本当に心苦しく思っております。
今回の卒業は、
『ヨガの神様の思し召し』
そう感じずにはおられません。
私がヨガに携わる人間として、さらに成長するための、
本当の意味で『手放す』という稀有な学びの機会を頂きました。
予約がいっぱいで、
レッスンにご参加いただけなかった皆様へのラブレターとして、
最後のレッスンのお話を。
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..
最後のレッスンはどんなふうにしよう。
どんなテーマで、どんなアーサナがいいか・・
色々と考えていたのですが。
『今の私』にできる話をしよう、と思いました。
どんなにハードなヨガよりも難しいヨガ。
『怖れ』の話です。
『怖れと扁桃核』。
ヨガのレッスンで、いきなりヘッドスタンドします！なんて言われたら。
もしくは、苦手なアーサナ、やったことのないアーサナをするとき。
脳の奥の奥にある、原始的な部分『扁桃核』が、
『快と不快』
『好きと嫌い』
『敵か味方か』
即座に判断し、
『不快』で『嫌い』と判断すると、
脳が緊急状態になり、身体に影響を及ぼします。
その根っこにあるのが、『怖れ』。
生きるか死ぬか、判断するために必要な機能です。
けれど、この『怖れ』の基準を作る扁桃核は、
かなり幼い段階で構築されていき。
すぐ隣にある海馬が記憶をラベリングして、
怖れとセットにしていきます。
すっかり大人になった私たちに、
小さなときの『怖れ』の基準が、がっちり埋め込まれています。
何に怖れているのか。
今回、私の場合、
『ヨガインストラクターとしての私が失われるのではないか』
そんな怖れがあることに直面しました。
アイデンティティの崩壊を招きかねない事態が起きると、
人は根っこの怖れを隠すように、
怒りや悲しみで応戦しようとします。
けれど、そこで応戦していると、何も解決しないのですね。
なぜなら脳はずっと、『怖れ』のままで、
怒りや悲しみは、
扁桃核からの指令で脳が緊急事態に陥っている状態、
『逃走か闘争』のホルモンが分泌されます。
『快と不快』なら、ずっと『不快』のままで、
『好きと嫌い』なら、『嫌い』のままで。
いつもレッスンでお話ししている、
右と左の脈管、『Ha(ハ)』と『Tha(タ)』なのですね。
怒りや嫌悪感、批判的な気持ち。
自分への不安からくる、嫉妬や執着。
そのどちらでもない、
真ん中、スシュムナーに、エネルギーを通す。
愛に満ちた脈管ですね。
そのためには、何をすればいいか。
すんごい怒っているときに、愛って言われても！となりますよね。
『感動する』
感動するんです。
『怖れ』や危機的意識を司る『扁桃核』には、もう一つの作用があります。
『感動』し、『仲間意識、共同体』を作る作用です。
『怖れ』を感じる部分は、
『感動』を感じる部分でもあるのです。
すごいことですよね！
線路が二つに分岐し、
一つは、『怖れ』
一つは、『感動』
その線路は、また、意識すればすぐに一つになります。
『怖れ』線路に電車が走ると、どんどん加速し通勤快速に。
側坐核や視床下部を引きつれて、
やる気はなくなるわ、
憎しみは芽生えるわ、
呼吸は低下して身体はどんどんストレスが溜まっていく・・。
でも大丈夫。
すぐ隣に、『感動する』線路があります。
桜が綺麗だなと感じる、とか。
映画を見て泣く、とか。
そして、ヨガをしているときは、
自分の身体の中に広がる、もう一つの世界をイメージしてみます。
美しい自然が広がり、
小鳥や象や、あらゆる生き物が生きていて。
自分の好きな人も、
かつて嫌いだった人も、
みーんなみんな、自分の内側で笑って、幸せそうに生きてる。
その調和を乱さぬよう、
その調和をひたすら味わって、
ヨガのアーサナをしていくのです。
すごく美しい。
そして、何に『怖れ』ているか、見つけられたら。
ここからが・・・すっごい秘密のポイントです。
『助けて』って言う。
・・・・１番言いたくない人に！です。
うふふふふふふふ。
助けて、と言ったら、
ちゃんと手助けを受け取る、んですよ。
助けてと言っただけではダメなのです。
受け取る。ちゃんと。助けを。
誰かから助けてもらえる、価値ある自分なんですから。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんなお話をしながら、
皆さんで、内なる世界の調和を乱さぬよう、
ダウンドックしたり、
タダアーサナでどこまでも見晴らしのよい場所に立ったりしました。
素晴らしい時間。
この私の感じている世界を、
一緒に味わってくださり、本当にありがとうございます。
そして、
たくさんの花束や、贈り物や、お手紙を頂戴し。
gllowでヨガをさせて頂けて、本当に本当によかったなぁと感じました。
先日亡くなった愛鳥のクッキーを頂いたときは、その場で号泣してしまいました。
私は、ヨガを通して、
皆さんと、肋骨や仙骨や頸椎の話をするのがすごく好き。
今度は、それを自分で発信する。
『こうでもしないと、あなた自分でやらないでしょう？』
ヨガの神様から背中を押されたように感じます。
本当に、本当に、ありがとうございます。
たくさんの、愛と感謝をこめて。
寿香 拝
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
たまプラーザの皆様
二子玉川の皆様
後光がさしてます、うふふ。
Iさん、上手に撮ってくださりありがとう。
内なる調和を乱さぬよう、
丁寧にダウンドック。
皆さん、本当に、美しい。
たくさんのお花やギフト。
ラッピングも美しくて、そのまま活けてみました。
かわいいポーチや、小鳥のてぬぐいや、素敵なハンドタオルや、
ドイツのお茶や、インドの石けんや。
ここに乗り切らなかったギフトたち。
リモネクッキー！
そっくりすぎて泣きました！
『ボクにそっくり♡うふふ♡』
素敵なお茶と、素敵な水筒。
優しいピアス。最後のレッスンでつけました。ありがとう。
たくさんの寄せ書き。
胸がいっぱい。
みなさん、本当にありがとう。
